Статті статті читати про біг
Підкасти підкасти Біжи та слухай
Календар календар дізнатися більше
Словник бігуна словник пояснюємо терміни
Про проект про проект дізнатися більше
Рекламодавцям рекламодавцям дізнатися більше
Контакти написати нам
2021-12-12 15:06:00

Як підготуватися та пробігти свій перший забіг

12 гру 2021 60 хв
Як підготуватися та пробігти свій перший забіг
0:00
/

У цьому випуску ми поділимося своїм багаторічним досвідом підготовки до забігів.
Розкажемо:

  • навіщо ми бігаємо забіги;
  • скільки займає підготовка до забігів;
  • як будується план тренувань;
  • особливості підведення до забігу (двотижневий період до забігу);
  • як правильно спланувати свій забіг (коли приїжджати, де жити, що є);
  • що робити і що робити за день до забігу;
  • розповімо про те, де бігтимемо свій перший Весняний забіг 2021;
  • дамо поради як поводитися від старту до фінішу;
  • як відновлюватися;
  • навіщо робити аналіз твого результату;
  • що робити, якщо після фінішної ейфорії починається душевне спустошення.

Ми в інстаграм:

Сашко instagram.com/alexander.olexienko
Славік instagram.com/run.slava

Дмитрук Лучеськ Півмарафон instagram.com/dmytruk_luchesk_half_Marathon

Дивіться також:
Статті