Статті статті читати про біг
Підкасти підкасти Біжи та слухай
Календар календар дізнатися більше
Про проект про проект дізнатися більше
Рекламодавцям рекламодавцям дізнатися більше
Надіслати статтю надіслати статтю
2021-12-12 15:06:00

Як підготуватися та пробігти свій перший забіг

12 гру 2021 60 хв
Як підготуватися та пробігти свій перший забіг
0:00
/

У цьому випуску ми поділимося своїм багаторічним досвідом підготовки до забігів.
Розкажемо:

  • навіщо ми бігаємо забіги;
  • скільки займає підготовка до забігів;
  • як будується план тренувань;
  • особливості підведення до забігу (двотижневий період до забігу);
  • як правильно спланувати свій забіг (коли приїжджати, де жити, що є);
  • що робити і що робити за день до забігу;
  • розповімо про те, де бігтимемо свій перший Весняний забіг 2021;
  • дамо поради як поводитися від старту до фінішу;
  • як відновлюватися;
  • навіщо робити аналіз твого результату;
  • що робити, якщо після фінішної ейфорії починається душевне спустошення.

Ми в інстаграм:

Сашко instagram.com/alexander.olexienko
Славік instagram.com/run.slava

Дмитрук Лучеськ Півмарафон instagram.com/dmytruk_luchesk_half_Marathon

Дивіться також:
Статті