Статьи статьи читать о беге
Подкасты подкасты Беги и слушай
Календарь календарь узнать больше
О проекте о проекте узнать больше
Рекламодателям рекламодателям узнать больше
Прислать статью прислать статью
2021-12-12 15:06:00

Как подготовиться и пробежать свой первый забег

12 дек 2021 60 мин
Как подготовиться и пробежать свой первый забег
0:00
/

В этом выпуске, мы поделимся своим многолетним опытом подготовки к забегам.
Расскажем:

  • зачем мы бегаем забеги;
  • сколько занимает подготовка к забегам;
  • как строится план тренировок;
  • особенности подводки к забегу (двухнедельный период до забега);
  • как правильно спланировать свой забег (когда приезжать, где жить, что есть…);
  • что делать и что не делать за день до забега;
  • расскажем о том, где будем бежать свой первый Весенний забег 2021;
  • дадим советы как вести себя от старта до финиша;
  • как восстанавливаться;
  • зачем делать анализ твоего результата;
  • что делать, если после финишной эйфории начинается душевное опустошение.

Мы в инстаграм:

Саша instagram.com/alexander.olexienko
Славик instagram.com/run.slava

Дмитрук Лучеськ Півмарафон instagram.com/dmytruk_luchesk_half_Marathon

Смотрите также:
Статьи