читать о беге
Интервальное голодание 16/8 и бег: схема, меню и что говорит наука
20 сен 2026
9 мин
Новое
в блоге
Одежда для бега по погоде: как одеваться от +25 до −15 °C
19 сен 2026
8 мин
Марафон: сколько километров, откуда взялись 42,195 и как его пробежать
18 сен 2026
8 мин
Ахиллово сухожилие у бегунов: почему болит, тендинит и как лечить
16 сен 2026
9 мин
Бег зимой: как бегать в холод с удовольствием
15 сен 2026
7 мин
Индекс массы тела (ИМТ): норма, формула и калькулятор
14 сен 2026
7 мин
Кардиотренировки: что это и какие виды выбрать
13 сен 2026
7 мин
Процент жира в организме: нормы и как его измерить
12 сен 2026
7 мин
Лови
мотивацию
THE
RUN
Совет, который я даю новичкам — это философия для бегунов всех уровней и способностей: последовательность, разумный подход, умеренность и превращение бега в приятную часть вашей жизни.
THE
RUN
Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого.
THE
RUN
Беги, если можешь; иди, если должен; ползи, если вынужден, но никогда не сдавайся.
Календарь
событий
Действительно Ровный Марафон 2026
Офлайн
вс 20.09.2026
•
Дрогобыч
Neftek Dnipro Marathon 2026
Офлайн
вс 20.09.2026
•
Днепр
MHP Run4Victory Черкассы марафон
Офлайн + онлайн
сб-вс 20.09.2026
•
Черкассы