читать о беге
Беговой клуб — это группа людей, которая регулярно собирается в одно время в одном месте, чтобы бегать вместе, и в Украине таких групп больше сотни. Одни бесплатные и держатся на волонтёрах, другие работают по абонементу с тренером. Одни бегают 5 км в разговорном темпе и потом пьют кофе, другие готовят к марафону с планом и пульсовыми зонами. В этом справочнике мы объясняем, как устроены клубы, как выбрать свой, и собираем на одной карте клубы из Киева, Львова, Одессы и ещё семнадцати городов. Для трёх крупнейших городов есть отдельные подробные страницы.
Какие бывают беговые клубы
Короткий ответ: по формату клубы делятся на четыре типа, и от типа зависит почти всё: цена, темп, атмосфера и то, будет ли рядом тренер.
| Тип клуба | Кто организует | Что получаете | Примеры |
| Волонтёрские забеги | сообщество волонтёров | еженедельные 5 км на время, бесплатно, результаты онлайн | Runday в Киеве, Львове, Одессе, Тернополе, Ужгороде |
| Сообщества без тренера | энтузиасты, кофейни, бренды | совместные пробежки в комфортном темпе, кофе, знакомства | Lypovyi Run Club, chumaky, Бигклаб Луцк, «Будем бігали» |
| Брендовые клубы | производители экипировки | бесплатные тренировки с тренером, ивенты, скидки | HOKA Run Club, adidas Runners, TRIBE10 от PUMA |
| Тренерские клубы | профессиональные тренеры | план, группы по уровню, стадион, подготовка к стартам | RUN BASE, PROBIG, Run&Fun Club, Start Dnipro |
Отдельно есть государственная программа «Активні парки», в рамках которой в десятках громад работают бесплатные беговые клубы с тренером-координатором, и онлайн-клубы, где тренер ведёт вас дистанционно через план в приложении.
Бесплатные или платные: в чём разница
Короткий ответ: бесплатный клуб даёт компанию и мотивацию, платный даёт план и контроль. Для первых месяцев бега достаточно первого, для подготовки к полумарафону обычно нужен второй.
| Бесплатные | Платные | |
| Кто ведёт | организатор или волонтёр, иногда тренер от бренда | сертифицированный тренер |
| Программа | одна пробежка для всех или деление на группы по темпу | индивидуальный или групповой план на недели вперёд |
| Локация | парки, набережные, улицы | стадион, манеж зимой, парк для длинных |
| Что получаете | компанию, регулярность, знакомства | технику, темповые и интервальные, профилактику травм |
| Цена | бесплатно, иногда донат или регистрация | разовое занятие или абонемент на 2–3 тренировки в неделю |
| Кому подходит | новичкам и тем, кто бегает для удовольствия | тем, кто готовится к старту или застрял на одном результате |
Многие клубы работают по смешанной модели: открытая бесплатная тренировка раз в неделю плюс платные занятия или закрытое членство. В наших списках такие клубы помечены как «Смешанно». И почти все платные клубы дают первую тренировку бесплатно, так что перед покупкой абонемента можно попробовать два-три клуба и сравнить.
Карта беговых клубов Украины
На карте собраны точки старта всех клубов из этого справочника: больше сотни точек в двадцати городах. Приблизьте свой город, выберите день недели, и карта покажет, кто тренируется в этот день и откуда стартует. Клик по маркеру открывает время, место сбора и ссылку на карточку клуба на городской странице. Клубы, которые анонсируют точку сбора только в закрытых чатах, на карте не отмечены, но есть в списках ниже.
Точки старта и время могут отличаться от реальных: клубы меняют расписание, а сезонные тренировки переносятся. Точное место сбора уточняйте у администратора клуба. Заметили неточность? Напишите нам на info@therun.com.ua.
Беговые клубы Киева, Львова и Одессы
Для трёх крупнейших беговых городов мы сделали отдельные страницы с полными списками, расписаниями и городскими картами.
Киев. Больше полутора десятков клубов, и почти половина бесплатные. Главная локация — Труханов остров, где собираются Runday, HOKA Run Club, RUN21 и беговая база TOP Runners. Тренерские клубы с дорожкой стадиона: RUN BASE, TOP Runners, Track & Speed на левом берегу. Для сообщества без тренера есть Lypovyi Run Club в центре, TRIBE10 от PUMA и Founders Running Club на Подоле. Полный список: беговые клубы Киева.
Львов. Два сильных тренерских клуба на стадионе «Динамо», PROBIG и RUN FOR FUN, бесплатный Runday в Стрыйском парке, молодёжное сообщество chumaky и самый новый бегоклуб Хартия-Хаба. Для тех, кого тянет в горы, бесплатные трейловые курсы Gorgany Club. Полный список: беговые клубы Львова.
Одесса. Беговая жизнь сосредоточена вдоль моря на Трассе здоровья: здесь проходит бесплатная субботняя тренировка Run&Fun Club с тренерами уровня сборной, а в парке Шевченко каждую субботу стартует Runday. Жителям Поскота ближе Poskot Run Club, платные абонементы даёт Iron Club, а большие благотворительные старты собирает Seaside Runners. Полный список: беговые клубы Одессы.
Беговые клубы в других городах Украины
Для остальных городов собрали клубы в одну таблицу: название, город, где стартуют, когда, формат и ссылки. Во многих небольших городах клуб один-два, и это обычно бесплатное сообщество, которое анонсирует пробежки в Instagram, поэтому перед первым визитом напишите им.
| Клуб | Город | Где стартуют | Когда | Уровень | Формат | Связь |
| Fortis Run Club | Харьков | Фитнес-клуб Fortis | Ср, Чт, Пт и Сб 12:00 | Все уровни, есть трейл-направление | Платно | Сайт Instagram |
| Kharkiv Road Runners | Харьков | Парк Горького, теннисные корты | Пн, Ср и Пт 19:30, Сб 09:00 | Новички и опытные, тренеры-профессионалы | Платно | Сайт Instagram |
| Бегоклуб Хартия-Хаба | Харьков | Расписание и место публикуют в Instagram | По анонсу | Все желающие, спокойный темп | Бесплатно | |
| Long Run Dnipro | Днепр | Сичеславская Набережная | Вс | Длинные дистанции, мини-группы по темпу | Бесплатно | Сайт Instagram |
| Start Dnipro | Днепр | Локации тренировок на сайте клуба | По расписанию групп | Уровни от новичков до Advanced, подготовка к марафону | Платно | Сайт Instagram Facebook |
| Pulse Run Club | Днепр | Уточняйте в Instagram | По расписанию клуба | Новички и опытные | Платно | |
| MyClub | Днепр | Уточняйте в Instagram | По расписанию клуба | От спринта до ультрамарафона; реабилитация военных | Платно | |
| Vinnytsia Heart Run | Винница | Анонсируют в Instagram | По анонсу | Комфортный темп для всех, для начинающих | Бесплатно | |
| DNF (Did Not Finish) | Винница | Место старта анонсируют в Instagram | Сб | Быстрая группа для опытных и начальная от 10 км в темпе 6:00 | Бесплатно | |
| Активные парки: Винницкий беговой клуб | Винница | Парк Дружбы народов | Вт и Ср 16:00 | Все уровни | Бесплатно | Сайт |
| Gutsul Running Club | Ивано-Франковск | Городское озеро, стадион «Наука» или манеж, по анонсу | Дважды в неделю плюс субботний кросс | Любители всех уровней, подготовка к Франковскому полумарафону | Платно | Instagram Facebook Strava |
| Будем бігали | Ивано-Франковск | Возле «Фудотеки», слева от главного входа (+1) | Ср 19:00, Сб 08:50 | Медленный социальный бег, 7–8 км | Бесплатно | |
| Бигклаб Луцк | Луцк | Центральный парк им. Леси Украинки (+1) | Вт 07:00, Чт 19:45 | Умеренный темп, для всех | Бесплатно | Instagram Telegram |
| Активные парки: Волынский беговой клуб | Луцк | Центральный парк им. Леси Украинки | Ср и Сб 11:00 | Все уровни | Бесплатно | Сайт |
| Ternopil Running Club | Тернополь | Набережная Тернопольского пруда, причал | Сб 10:00 | Все уровни, команда тренеров | Смешанно | |
| Ternopil Runday | Тернополь | Тернопольский замок, возле причала | Сб 09:00 | Любой уровень, 5 км на время | Бесплатно | Сайт |
| Uzhhorod Running Club (U-Run) | Ужгород | Анонсируют в Facebook | По анонсу | Все уровни | Бесплатно | |
| GoMove | Ужгород | Анонсируют в Instagram | Трижды в неделю, в том числе в воскресенье | Все уровни, воскресные пробежки с кофе | Смешанно | |
| Uzhhorod Runday | Ужгород | Киевская набережная | Сб 09:00 | Любой уровень, 5 км на время | Бесплатно | Сайт |
| LuRunClub | Черновцы | Центр города, старт анонсируют в Instagram | Сб 09:00 | Все уровни, пробежка по историческому центру | Бесплатно | |
| Беговой клуб F16 | Запорожье | Анонсируют в Instagram | По анонсу | Подготовка к полумарафонам и марафонам | Бесплатно | |
| Running club Poltava | Полтава | Корпусный сад и студенческая аллея, по анонсу | По анонсу | Все уровни | Бесплатно | Сайт Instagram Facebook |
| GORYNYCH | Полтава | Уточняйте в Instagram | По расписанию клуба | Подготовка к соревнованиям | Платно | |
| Iron Club Khm | Хмельницкий | Парк им. Чекмана, главный вход | Вс 09:00 | Все уровни | Смешанно | |
| FLASHRUN | Хмельницкий | Анонсируют в соцсетях | По анонсу | Любители без погони за результатом | Бесплатно | Сайт Instagram |
| Rivne Running Club | Ровно | Парк им. Шевченко, вход (+2) | Вт и Чт 19:15, Вс 09:15 | Все уровни, крупнейший клуб области | Смешанно | Сайт Instagram Telegram Strava |
| Tiger Run Club | Житомир | TRX-club Pantera | Вс | Все уровни, подготовка к соревнованиям и OCR | Бесплатно | Сайт Facebook |
| СК «Полесье UA» | Житомир | Анонсируют в Facebook | По анонсу | От профессионалов до любителей, асфальт и трейл | Бесплатно | |
| CrossRunChe | Черкассы | Центральный стадион (+1) | Вт, Чт и Вс | От первых 5 км до марафонов и трейлов | Смешанно | Instagram Strava |
| Iron Club Mykolaiv | Николаев | Уточняйте в Instagram | По расписанию клуба | Все уровни | Смешанно | |
| DobroRun | Сумы | Стадион «Юбилейный» | Сб | Все уровни, маршруты 5–14 км по городу | Бесплатно | |
| MaznyiTeam | Сумы | Анонсируют в Telegram | По анонсу | От первых 5 км до марафона | Бесплатно | Telegram |
| Effect Run Club | Чернигов | Стадион ОНСЦ «Чернигов», ул. Шевченко, 61; также Вал и городской парк | По расписанию клуба | Гражданские, военные, люди с инвалидностью | Смешанно | |
| TheKropRunningCommunity | Кропивницкий | Уточняйте в Instagram | По анонсу | Начинающие и опытные, осознанный бег без травм | Смешанно | |
| KroRunClub | Кропивницкий | Стадион «Зирка», ул. Шевченко, 1/33; день уточняйте | Еженедельно | Все уровни, организатор Krop Half Marathon | Бесплатно | Сайт |
| Running Atmosphere | Кривой Рог | Анонсируют в Instagram | По анонсу | Любители всех уровней | Бесплатно |
Несколько городов, о которых стоит сказать отдельно.
- Харьков. Fortis Run Club работает днём, в 12:00, что удобно в условиях комендантского часа и тревог, а Kharkiv Road Runners собираются вечером в парке Горького. Runday в Харькове на паузе с конца 2024 года.
- Днепр. Long Run Dnipro каждое воскресенье выводит на набережную сорок и больше человек на длинную пробежку бесплатно, а Start Dnipro готовит к марафону и организует главные старты города. Каталог всех клубов Днепра ведёт сам Long Run Dnipro на своём сайте.
- Ивано-Франковск. Самое тёплое сообщество в списке: «Будем бігали» основал психотерапевт, и это медленный социальный бег с кофе. Для подготовки к Франковскому полумарафону есть Gutsul Running Club.
- Ровно, Тернополь, Ужгород. В каждом есть клуб с расписанием на несколько дней в неделю и бесплатный субботний формат: Rivne Running Club, Ternopil Runday, Uzhhorod Runday.
Как выбрать беговой клуб
Короткий ответ: сначала цель, потом дорога, потом всё остальное.
- Определите цель. Начать бегать, найти компанию, похудеть, пробежать полумарафон, улучшить время. Для первых трёх подойдёт бесплатное сообщество, для двух последних нужен тренер.
- Посмотрите на карту. Клуб, до которого ехать час, вы бросите через месяц. Выберите день недели и найдите точки старта рядом с домом или работой.
- Проверьте темп. В сообществах без тренера темп обычно 6–7 минут на километр, в клубах есть группы по темпу. Если вы ещё не бегаете 5 км без остановки, ищите формат, где можно идти пешком: Runday или клубы с пометкой «для новичков».
- Сходите на пробное. Почти все платные клубы дают первую тренировку бесплатно, а в сообщество можно просто прийти. Оцените не только тренировку, но и людей: вы проведёте с ними много часов.
- Напишите клубу накануне. Уточните точку сбора и время: расписания меняются по сезону, а некоторые клубы анонсируют место еженедельно.
Что взять с собой и как подготовиться к первой тренировке
Кроссовки, в которых вы уже бегали или хотя бы ходили, одежду по погоде, бутылку воды и заряженный телефон. Придите на 10–15 минут раньше, представьтесь организатору и скажите, что вы впервые. Не пропускайте разминку, а если давно не бегали, за неделю до первого визита пройдите наш гайд как начать бегать. После тренировки полезно понимать, что происходит с телом: почему болит в боку, откуда крепатура и как тренироваться по пульсовым зонам.
Для беговых клубов
Представляете беговой клуб и хотите выделить его на этой странице? Напишите нам на info@therun.com.ua.
Частые вопросы
Беговой клуб — это сообщество взрослых любителей, которое собирается на регулярные пробежки или тренировки. В отличие от спортивной секции, здесь нет отбора и нормативов, можно прийти в любом возрасте и с любым уровнем, а участие часто бесплатное.
Да, и именно для этого большинство клубов существует. Самый простой вход — волонтёрские забеги Runday, где 5 км можно пройти пешком, и сообщества с пометкой «разговорный темп». В тренерских клубах есть группы для новичков, предупредите тренера, что вы бегаете впервые.
Половина клубов в этом справочнике бесплатные. В платных разовая тренировка стоит примерно как поход в спортзал, а месячный абонемент на две-три тренировки в неделю с тренером дороже. Почти все платные клубы дают первую тренировку бесплатно, а часть даёт скидки студентам, военным и ветеранам.
Runday — это украинский формат бесплатных еженедельных забегов на 5 км с хронометражем, аналог parkrun. Каждую субботу в 9:00 в Киеве, Львове, Одессе, Тернополе, Ужгороде и Коломые. Регистрируетесь один раз в приложении, получаете QR-код и дальше просто приходите, когда хотите.
Да. Часть тренерских клубов ведёт дистанционные группы с планом в приложении и контролем через Strava, например RUN21 и Squad UA Runners, а есть полностью онлайн-клубы с закрытым чатом и аудиотренировками. Это вариант для городов, где офлайн-клуба нет, или для тех, кто много переезжает.
Напишите нам на info@therun.com.ua с названием клуба, городом, расписанием, точкой старта и ссылками. Мы проверим информацию и добавим клуб в список и на карту.
Заметили, что расписание клуба изменилось или точка старта на карте неточная? Напишите нам на info@therun.com.ua, и мы обновим страницу.
