#Забеги

Франковск Полумарафон 2026: дата, дистанции, регистрация и подготовка

25 сен 2026 7 мин

Франковск Полумарафон (Frankivsk Half Marathon) — главный беговой старт Прикарпатья, который каждый год в начале октября собирает в Ивано-Франковске несколько тысяч участников. Тринадцатый забег пройдёт в воскресенье, 4 октября 2026 года. Дистанции — от детских 100 метров до полумарафона 21,1 км, регистрация уже открыта, а часть средств идёт благотворительным партнёрам. Это один из самых уютных забегов страны: компактный город, трасса по центральным улицам и осенние Карпаты на горизонте.

👉 Регистрация на официальном сайте run.if.ua →

Что это за забег

Франковск Полумарафон проводится с 2013 года и за это время превратился из городского пробега в событие, ради которого в Ивано-Франковск приезжают бегуны со всей Украины. Его любят за атмосферу: маршрут проходит по старому центру, болельщики стоят вдоль всей трассы, а после финиша город продолжает праздновать. Забег организует местная команда run.if.ua; среди благотворительных партнёров 2026 года — общественные организации Petros и CBA Center.

Дата, дистанции и стоимость участия

Дистанция	Кому подходит	Стоимость
21,1 км — полумарафон	бегунам с опытом и 8–12 неделями подготовки	1 700 грн
10 км	тем, кто регулярно бегает 3+ месяца	1 500 грн
5 км	новичкам и для первого старта	1 500 грн
2 км — Karavantsia Run	для всех желающих, семейный формат	800 грн
Детские забеги 100 м / 400 м / 1 км	детям по возрастным группам	150 грн

Цены приведены на момент открытия регистрации и могут меняться ближе к старту — актуальные смотрите на сайте организатора. Регистрация — на my.run.if.ua; положение о забеге, расписание стартов и место выдачи стартовых пакетов организаторы публикуют отдельно.

Как подготовиться за 3 недели

Если вы читаете это в сентябре, времени на набор формы нет — есть время её сохранить и правильно подвестись к старту.

Неделя 1: обычные тренировки, длинная пробежка 12–16 км для полумарафона или 6–8 км для десятки, одна работа со сменой темпа — фартлек.
Неделя 2: объём на 25–30% меньше, длинная — 10 км, целевой темп на отрезках 2–3 км.
Последняя неделя: 2–3 лёгкие пробежки по 20–30 минут, за 2 дня до старта — полный отдых, углеводное питание.

Целевой темп на дистанцию посчитайте в калькуляторе темпа бега по результату недавней 10-километровой пробежки, а если это ваш первый полумарафон — прочитайте, как его пробежать.

Что взять с собой и как одеться

В начале октября в Ивано-Франковске утром обычно +5…+12 °C, часто с туманом, который рассеивается к старту. Оптимально — футболка или лонгслив, шорты или тайтсы, лёгкие перчатки на разминку и дешёвая кофта, которую не жалко оставить в стартовом коридоре. Обязательно проверенные кроссовки, в которых вы уже пробежали 50+ км.

Стартовый пакет получайте заранее — очереди в день старта неизбежны.
Завтрак за 2–3 часа до старта: каша, банан, кофе — что есть перед бегом.
Разминка 10–15 минут, последний километр перед стартом — лёгкие ускорения.
Первые 2 км — на 10–15 секунд медленнее целевого темпа: трасса в центре плотная, разгоняться негде.

Почему стоит поехать именно на этот старт

Ивано-Франковск — город, в котором удобно бежать и приятно остаться на выходные. После финиша — Стометровка, ратуша, кофейни на каждом шагу, а в часе дороги — Яремче, Буковель и Карпаты с осенней листвой. Многие бегуны делают из забега мини-отпуск: приезжают в пятницу, в субботу гуляют по городу и забирают стартовые пакеты, в воскресенье бегут и остаются до понедельника.