#Забіги

Франківськ Півмарафон 2026: дата, дистанції, реєстрація та підготовка

25 вер 2026 7 хв

Франківськ Півмарафон (Frankivsk Half Marathon) — головний біговий старт Прикарпаття, який щороку на початку жовтня збирає в Івано-Франківську кілька тисяч учасників. Тринадцятий забіг відбудеться в неділю, 4 жовтня 2026 року. Дистанції — від дитячих 100 метрів до півмарафону 21,1 км, реєстрація вже відкрита, а частина коштів іде благодійним партнерам. Це один із найзатишніших забігів країни: компактне місто, траса центральними вулицями і осінні Карпати на горизонті.

👉 Реєстрація на офіційному сайті run.if.ua →

Що це за забіг

Франківськ Півмарафон проводиться з 2013 року і за цей час перетворився з міського пробігу на подію, заради якої в Івано-Франківськ приїжджають бігуни з усієї України. Його люблять за атмосферу: маршрут проходить старим центром, уболівальники стоять уздовж усієї траси, а після фінішу місто продовжує святкувати. Забіг організовує місцева команда run.if.ua; серед благодійних партнерів 2026 року — громадські організації Petros і CBA Center.

Дата, дистанції та вартість участі

Дистанція	Кому підходить	Вартість
21,1 км — півмарафон	бігунам з досвідом і 8–12 тижнями підготовки	1 700 грн
10 км	тим, хто регулярно бігає 3+ місяці	1 500 грн
5 км	новачкам і для першого старту	1 500 грн
2 км — Karavantsia Run	для всіх охочих, сімейний формат	800 грн
Дитячі забіги 100 м / 400 м / 1 км	дітям за віковими групами	150 грн

Ціни наведені станом на відкриття реєстрації і можуть змінюватися ближче до старту — актуальні дивіться на сайті організатора. Реєстрація — на my.run.if.ua; положення про забіг, розклад стартів і місце видачі стартових пакетів організатори публікують окремо.

Як підготуватися за 3 тижні

Якщо ви читаєте це у вересні, часу на набір форми немає — є час її зберегти й правильно підвестися до старту.

Тиждень 1: звичайні тренування, довга пробіжка 12–16 км для півмарафону або 6–8 км для десятки, одна робота зі зміною темпу — фартлек.
Тиждень 2: обсяг на 25–30% менше, довга — 10 км, темп цільовий на відрізках 2–3 км.
Останній тиждень: 2–3 легкі пробіжки по 20–30 хвилин, за 2 дні до старту — повний відпочинок, вуглеводне харчування.

Цільовий темп на дистанцію порахуйте в калькуляторі темпу бігу за результатом нещодавньої 10-кілометрової пробіжки, а якщо це ваш перший півмарафон — прочитайте, як його пробігти.

Що взяти з собою та як одягнутися

На початку жовтня в Івано-Франківську вранці зазвичай +5…+12 °C, часто з туманом, який розсіюється до старту. Оптимально — футболка або лонгслів, шорти чи тайтси, легкі рукавички на розминку і дешева кофта, яку не шкода залишити в стартовому коридорі. Обов'язково перевірені кросівки, у яких ви вже пробігали 50+ км.

Стартовий пакет отримуйте заздалегідь — черги в день старту неминучі.
Сніданок за 2–3 години до старту: каша, банан, кава — що їсти перед бігом.
Розминка 10–15 хвилин, останній кілометр перед стартом — легкі пришвидшення.
Перші 2 км — на 10–15 секунд повільніше цільового темпу: траса в центрі щільна, розганятися ніде.

Чому варто поїхати саме на цей старт

Івано-Франківськ — місто, у якому зручно бігти й приємно залишитися на вихідні. Після фінішу — Стометрівка, ратуша, кав'ярні на кожному кроці, а за годину дороги — Яремче, Буковель і Карпати з осіннім листям. Багато бігунів роблять із забігу міні-відпустку: приїжджають у п'ятницю, у суботу гуляють містом і забирають стартові пакети, у неділю біжать і залишаються до понеділка.